Прогулки на природе быстро и незаметно лечат психику
12-05-2010, 12:19. Разместил: Dear
Доктор Джоанна Бартон и профессор Джулия Претти из Университета в Эссексе обнаружили зависимость между временем, которое было проведено на природе, и состоянием здоровья. Были проанализированы данные 1252-х участников и 10-ти исследований, связанных с различными видами деятельности — пешими прогулками, садоводством, рыбной ловлей, катанием на лодке, земледелием и конным спортом.«Нам впервые удалось с научной точки зрения показать влияние природы на психическое состояние человека», — говорит Джулия Претти, специалист по проблемам окружающей среды и общества. Для того чтобы измерить настроение и самооценку людей исследователями были введены специальные индексы. По прошествии пяти минут после начала пребывания или же деятельности на природе у участников эксперимента повысилась уверенность приблизительно на 0,46%, а настроение — на 0,54%.
«Кратковременные прогулки на природе могут принести максимум пользы для психического здоровья человека. Положительный эффект, который достигает максимума через пять минут после начала «зеленой терапии», не зависит от интенсивности занятий», — заявили ученые.
Эффект усиливается, если «зеленая терапия» протекает неподалеку от водоема, к примеру, озера, пруда или ручья. Заметнее всего самооценка повысилась у самого юного участника эксперимента, а уверенность в себе — у психически слабых людей.
«Результаты нашего исследования могут стать прекрасной мотивацией для ленивых людей, — говорит старший научный сотрудник, преподаватель Университета Эссекса Джоанна Бартон. — Мы рекомендуем медикам включать «зеленую терапию» в профилактические программы, а педагогам — заботиться о том, чтобы некоторые школьные занятия проводились на улице».
Вернуться назад