Грипп из Европы и рекомендации медиков
19-12-2014, 16:11. Разместил: Anna
В Министерстве здравоохранения Беларуси рассказали, что уже 14 Европейских стран отмечают у себя начинающуюся активность гриппа. Какие же могут быть рекомендации от медиков для того, чтобы сохранить в это время здоровье?Чтобы ОРВИ и грипп не застигнули врасплох, всегда следует принимать превентивные меры:
- Нужно организовывать периодические проветривания рабочих помещений и квартир.
- Гулять чаще на свежем воздухе (в скверах, парках). Ходьба регулирует легочную вентиляцию, улучшает кровоток и закаливает человека.
- В пище должны присутствовать витамины, в особенности А, В1 и С. Также должны присутствовать углеводы, белки и микроэлементы. Также в рацион включены должны быть фрукты и овощи с содержанием витамина С, молочные и рыбные блюда. - Избегайте контактов с людьми, которые на вид кажутся нездоровыми, кашляют и так далее.
- Помните о гигиене рук! Мойте чаще мылом с водой, используйте дезинфицирующие средства на основе спирта.
Все врачи в один голос отмечают, что чаще всего человек обезоруживает себя перед инфекцией из-за сильной усталости, депрессии или плохого настроения, так как иммунитет человека в эти мгновения ослабевает.
Вернуться назад