Если не ездить на лифте, а подниматься пешком по лестнице, можно существенно улучшить состояние здоровья и продлить жизнь, уверяют швейцарские медики. Хождение по лестнице помогает сбросить лишний вес и понизить артериальное давление, укрепить мышцы.

В исследовании, организованном представителями университета Женевы, приняли участие 69 человек, ведущих малоподвижный образ жизни. Физическим упражнениям они уделяли не более двух часов в неделю. В течение трех месяцев им было предложено добавить к своей ежедневной физической активности подъем по лестнице, причем каждый в среднем преодолевал 23 этажа.

По истечении указанного срока выяснилось, что у участников исследования нормализовалось артериальное давление, снизился уровень холестерина и улучшились функции легких. Кроме того, у них уменьшилась масса тела (причем за счет жировой ткани), и они стали лучше переносить физические нагрузки. Все эти факторы в целом привели к уменьшению для участников риска преждевременной смерти на 15%, подчеркивают исследователи.