Ранее многие ученые считали, что чем больше человек пьет воды, тем лучше у него кожа, но, увы, это мнение ошибочно.

Автор исследования Хитер Юрегир считает, что большое количество выпитой воды человеком в течение дня не влияет на состояние его кожи.
Британский пищевой фонд издал отчет, согласно которому сбалансированное питание и солнцезащитный крем значительно более эффективны для придания коже здорового цвета, нежели питьевая вода.

Врачи считают, что именно витамины А,В и С, источником которых должны служить фрукты и овощи, очень важны для поддержания здоровья и красоты кожи. Если таких витамин коже не хватает, то могут возникнуть дерматиты.

Большинство экспертов считают, что главное — это сбалансированная диета. Под сбалансированной диетой мы понимаем рацион, включающий все необходимые организму питательные элементы в оптимальном соотношении. Т. е. оптимальное количество (без недоедания и переедания), достаточно белка, витаминов, минералов, клетчатки и других питательных элементов.

Для многих людей, особенно для тех, кто увлекается нездоровой пищей фаст-фуд, переход к сбалансированной диете немедленно дает улучшение самочувствия, которое тут же отражается на коже. Помните, однако, чтобы «победить природу» в борьбе со старением, необходимо потреблять некоторые питательные элементы в больших количествах, чем те, которые дает даже самая сбалансированная диета. Поэтому дополнительный прием витаминно-минеральных добавок к пище просто необходим.