Максимум кофе в день – четыре чашки, а детям и беременным следует пить еще меньше кофе. Специалисты подмечают, что нужно помнить о том, что кофеин присутствует в чае, энергетиках, шоколаде, и некоторых лекарствах.

Медики из Евроагентства по безопасности подчеркнули, что если выпить больше данной нормы, то вполне можно столкнуться с нарушениями сна, сердечного ритма, с повышенной тревожностью и даже сердечной недостаточностью. Для беременных есть риск рождения ребенка с некими врожденными дефектами, рахитом и даже выкидыш.

Специалисты медики также посоветовали обратить любителям кофе внимание на следующий нюанс – уровень кофеина в чашке кофе в разных заведениях может быть разным. Где-то готовят напиток покрепче, а где-то слабее. Перед заказом, если для вас особенно важна концентрация кофеина, вполне можно спросить о ней сотрудников заведения.

Ученые из Гарварда при этом утверждают удивительное. Любовь к кофе может быть в генах. Были найдены шесть вариантов генов, которые могут повлиять на «кофеманию». При этом четыре гена из перечисленных были с кофеином связаны. Тем не менее сами ученые кофеманов успокаивают – при умеренном потреблении их любимый напиток не только не повредит, но и будет даже полезен.