Летом мы «запасаемся» витаминами на весь год, но кроме фруктов и овощей в наш рацион необходимо включать и другие продукты, которые обладают антиоксидантными свойствами.

При приготовлении салатов воспользуйтесь именно оливковым маслом, так как оно обладает не только антиоксидантным, но и противовоспалительным свойством. Ещё древние римляне втирали оливковое масло в кожу, чтобы сделать её более мягкой и гладкой. Вы можете последовать их примеру или потреблять масло внутрь.

Что с ним делать? Добавляйте оливковое масло в салаты, применяйте при жарке или варке макарон и круп — это поможет вашей коже бороться с возрастными разрушениями.
Подойдёт и наружное применение: масло надо втирать, например, в локти, где кожа растягивается и становится сухой и морщинистой ещё в раннем возрасте. Или применять в качестве увлажнителя для губ. Снимать косметику тоже можно с помощью оливкового масла: как и любой другой жир, оно отлично справится с этой задачей и заодно обеспечит безопасное питание вашей кожи.

Даже в жаркую погоду врачи рекомендуют выпивать по 3 чашки в день зеленого чая, добавляя сок или мякоть лимона — это удвоит полезный эффект.
Более того, совместные исследования двух американских университетов медицины показали, что регулярное потребление зелёного чая способно понизить риск заболевания раком кожи.

Гранат — самый богатый всё теми же антиоксидантами фрукт. Но хорошие плоды появляются только осенью.
Кстати, антиоксидантов в нем больше, чем в зеленом чае.