» » Высыпайтесь не считая калории

Высыпайтесь не считая калории

Категория: Медицина
Справка:
Высыпайтесь не считая калорииЕсли человек толком не высыпается, борьба с излишним весом может не иметь результата. В Упсальском университете в Швеции ученые по ходу экспериментов узнали, что даже одна «неудачная» ночь может негативно повлиять на сахар в крови, метаболизм в организме и на другие важные показатели.

В настоящее время на проблемы со сном жалуется огромное количество людей по всему миру. Из-за данных проблем со сном меняется значительно аппетит, также мозг после этого может начать по-другому реагировать на еду.

У более половины европейского населения по статистике имеется лишний вес. За грань, где начинается ожирение, успела перейти четверть данного населения. Предполагается, что неправильное питание и сидячий образ жизни в данном случае играют важную роль в наборе веса. В свою очередь Бенедикт Кристиан – спикер одной из научных групп – отметил, что правильный сон не менее важен в этом случае. Подтвердилось это экспериментом, участвовало в котором четырнадцать студентов, которые согласились несколько суток спать определенное количество часов. Постепенно с каждыми сутками время для сна сокращалось. Уже в конечном этапе студенты не спали вообще. Ученые после экспериментов измерили уровень сахара, гормонов, количество потребляемой еды и иные показатели.

Высыпайтесь не считая калорииБыло выяснено, что даже после одних суток недосыпа в крови уровень сахара и грелина (гормона, который регулирует аппетит) повышался. В свою очередь энергозатраты на сон и дыхание уменьшились. Даже потребляя то же количество продуктов невыспавшиеся люди перерабатывали их уже по-иному. Также выяснилось, что нехватка сна влияла остро на микробиомы, что существенно замедляет метаболизм человека.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.